23 Oktobrī, Otrdiena
Sievietēm :

Ko darīt, ja uzņemts par daudz kofeīna?

Sievietēm » Veselība

Palielināt Samazināt 22 Sep 2018 , 17:27

Ko darīt, ja uzņemts par daudz kofeīna?

Kafija lieliski uzmundrina, palīdz atvairīt miegainību, un lielai daļai cilvēku tā garšo, tomēr pārmērīgs kafijas patēriņš var izraisīt arī negatīvas sekas, norāda Women’sHealth.

Kafijā esošais kofeīns stimulē centrālo nervu sistēmu, ļauj atgūt možumu un koncentrēšanās spējas, bet, ja izdzerts par daudz kafijas, var sākties sirdsklauves, uzbudinājums un nemiers, smagākos gadījumos iespējami drebuļi, sāpes krūtīs, vemšana.

Pirmais solis šādā gadījumā ir dzert daudz ūdens, lai veicinātu liekā kofeīna ātrāku izvadīšanu no organisma.

Viegli fiziski vingrinājumi aktivizē vielmaiņu un palīdz tai kofeīnu ātrāk pārstrādāt, taču atkarībā no organisma īpatnībām var paiet pat deviņas stundas, līdz kofeīna līmenis organismā krītas vismaz uz pusi. Tā kā kofeīns, atstājot organismu, «paņem līdzi» kāliju un magniju, der uzēst kādus produktus, kuros ir šīs minerālvielas, piemēram, banānus. Ja pašsajūta patiešām ir ļoti slikta, var lietot aktivēto ogli vai caurejas līdzekļus, bet vislabāk to darīt ar ārsta ziņu. Lai šādas problēmas neatgadītos, jāseko savam kofeīna patēriņam - caurmēra pieaugušam cilvēkam nevajadzētu uzņemt vairāk par 400 mg dienā. Kofeīna daudzumu ražotāji uz kafijas iepakojuma gan nenorāda, bet, aptuveni rēķinot, krūzē (250 ml) ir ap 100 mg kofeīna. Visvieglāk ir pārdozēt kofeīnu, dzerot šķīstošo kafiju. Jāņem vērā, ka arī citi produkti satur kofeīnu - enerģijas dzērieni, kolas, tumšā šokolāde, melnā tēja u.c.

Ja vēlies nobalsot par šo rakstu, sūti SMS ar tekstu

TXT BALSS

uz numuru

1897


Nobalsots 23 reizes


Maksa (0,36 LVL) ir pievienota telefona rēķinam vai atrēķināta no priekšapmaksas kartes.
Atbalsts: +37129469896 | zinuspice@gmail.com | Piedāvā fortumo.lv
IESKATIES!

Materiāls publicēts sadarbībā ar vietni

Ievietots : 22 Septembrī 2018

Skatīts : 71 reizi

Avots : https://nra.lv/maja/257999-ko-darit-ja-uznemts-par-daudz-kofeina.htm

Birkas : kafija, kofeīnu, kofeīna, kafijas

(Balsu nav)
"Ziņu Spice" rekomendē
  • Darbu uzsākusi jauna radiostacija 'Radio Life'

  • Ārzemnieki izpirks visus Latvijas īpašumus?

  • Par 300 gramiem kandžas policija soda ar 250 latiem

Komentāru pagaidām nav. Esi pirmais !
Pievienot komentārus var tikai reģistrētie lietotāji.
[ Reģistrācija | Ieeja ]
Ziņu Spice neatbild par rakstiem pievienotajām lasītāju atsauksmēm, kā arī aicina portāla lasītājus, rakstot atsauksmes, ievērot morāles un pieklājības normas, nekurināt un neaicināt uz rasu naidu, iztikt bez rupjībām. Lūguma neievērošanas gadījumā Ziņu Spice patur tiesības liegt rakstu komentēšanas iespēju, kā arī dzēst neatbilstošos komentārus.
Komentāru noformēšana

Paša, kaut arī gainoties nodarīts ļaunums, nospiež atmiņu kā smagums; ciests ļaunums top viegls atmiņā un vēršas labā.
-- Rainis

Rīgas svētku tiešraide

  • Visi aktuālie video
  • 23 Oktobrī vēsturē

    Kam šobrīd visvairāk būtu nepieciešama sociālā palīdzība?
    Atbildes: 49
    Ārstniecības augi Latvijā | Пик известий | Tiek izmantotas uCoz tehnoloģijas | Katalogs | Kinofilm@LV